通过对大便颜色形状的吃多观测，可以有效推断出一个人的拉少肠胃消化情况，以及肠胃内部是食物否存在疾病问题。对于正常人来说都非常困惑，都去吃得多拉得少的吃多这种现象。其实吃多拉少这种现象是拉少24直播吧nba在线直播免费一种正常现象，也是食物在大多数人身体上所存在的现象。接下来就为大家讲解关于吃多拉少食物去哪里的都去知识。

如果胃肠运动慢了，吃多食物在肠道内的拉少停留时间过长，水分被反复吸收了，食物大便就会显得干燥，都去量少。吃多正常的拉少每天排一次到两次大便，但是食物大便的累积是需要一个过程的，如果大便的内容量不够便量很少，就会导致便秘，178足球免费直播免费观看也就是没有足够的食物的残渣来促进肠道蠕动，可能吃的太精细了，吃肉多吃菜少等原因，肠道内水分缺少。这个时候可以多摄入水果蔬菜和杂粮，都可以保证肠道的下行推动能力。

再者，要多补充水分，178足球免费直播平台官网多喝水，体内的缺水同时也会让肠道内干燥加重便秘，这时候除了喝水也可以用奘

灵水苏糖，服用奘 灵水苏糖后可以增加大便的湿度保水性，促进肠道及时推送大便。还要注意定时定量规律饮食，吃太少肠道没东西怎么把肠道废物挤出来呢?

【猪血】

猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统“死光光”。

【玉米】

玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁，帮助排便整肠。玉米能让排便次数增加，量也增加，排便量一旦顺畅，废物清干净了，小腹自然也就跟著平坦啰!玉米不仅能煮着吃、烤着吃还能熬成粥吃，所以在吃玉米等粗粮的时候也可以配合奘 灵水苏糖一起，奘 灵水苏糖调节肠道菌群平衡，增加大便保水性促进肠蠕动加速排便，使肠中常清，何乐而不为?

【韭菜】

含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结。

【地瓜】

地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。

除了饮食上的调理外，日常生活中也要注意一些问题和习惯的改变。更多健康知识分享给大家：首先，要及时排便，有了便意不要忍着，想着做完手头上的事再去排便，到时候就没有便意或是排不出来了，所以，别抑制便意甚至要可以培养排便意识和规律。

最后就是要注意多运动了，你不动肠道自然也懒得动，积存的宿便毒素怎么能快点排出呢?